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HealthRider Crosstrainer R790 X Bike Manual

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Il programma frequenza cardiaca 7 è stato realizzato

per mantenere la vostra frequenza cardiaca fra 65% e

85% della vostra frequenza cardiaca massima durante

il vostro allenamento. (La vostra frequenza cardiaca

massima viene estimata sottraendo la vostra età da

220. Per esempio, se avete 25 anni, la vostra frequen-

za cardiaca massima è 195 battiti al minuto.) Il pro-

gramma frequenza cardiaca 8 è stato realizzato per

mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all’ob-

biettivo frequenza cardiaca che voi scegliete.

Seguire la fase sottostante

per usare una programma

frequenza cardiaca.

Accendere la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 11.

Selezionare uno delle due programmi frequen-

za cardiaca

.

Ogni volta che

la consolle

viene accesa, la

funzione

manuale sarà

selezionata. Per

selezionare una

programma fre-

quenza cardiaca premere il tasto Programma

Selezione ripetutamente fino a che il numero 7 o

8 appaia nell’angolo superiore destro del display.

I profili dall’ 7 e 8 sul lato destro della consolle

mostrano la resistenza e l’andatura dei program-

mi frequenza cardiaca.

Inserire la vostra età o un obbiettivo frequen-

za cardiaca.

Se selezionate il programma 7, la parola AGE

(ETÀ) e l’età attuale lampeggeranno nel display

(vedere il disegno sovrastante). Premere ripetuta-

mente il pulsante + o – per inserire la vostra età.

Una volta che avete inserito la vostra età, questa

sarà conservata nella memoria fino a che le bat-

terie vengono sostituite.

Se selezionate

il programma

8, le lettere PLS

e l’obbiettivo fre-

quenza cardia-

ca di 70 battiti

per minuto lam-

peggeranno nel

display. Premere ripetutamente il pulsante + o – per

cambiare l’obbiettivo frequenza cardiaca, se desi-

derato. L’obbiettivo frequenza cardiaca può variare

da 70 ad 170 battiti per minuto.

Tenere il sensore pulsazioni impugnatura o

indossare il facoltativo cardiofrequenzimetro a

torace.

Per usare un programma frequenza cardiaca,

dovete usare il sensore pulsazioni impugnatura o

dovete indossare il facoltativo cardiofrequenzime-

tro a torace. Se utilizzate il sensore pulsazioni

impugnatura, non è necessario tenere le impugna-

ture continuamente durante il programma. Tuttavia,

dovreste tenere le impugnature frequentemente

affinché il programma funzioni in modo appropria-

to. Ogni volta che tenete le impugnature, man-

tenete le vostre mani sui contatti metallici per

almeno 30 secondi. Nota: Quando non state

tenendo le impugnature, le lettere PLS appariranno

sul display al posto del vostro frequenza cardiaco.

l’iniziare il programma.

Per iniziare il programma, semplicemente iniziare

a pedalare. Il programma 7 consiste di venti

periodi di un minuto. Per ogni periodo sono pro-

grammati un livello di resistenza ed uno di fre-

quenza cardiaca. (Lo stesso livello di resistenza

e/o di frequenza cardiaca possono essere pro-

grammati per periodi consecutivi.) Il programma

8 dura sessanta minuti (potete scegliere di usare

solo una parte del programma). Lo stesso livello

di resistenza e lo stesso obbiettivo frequenza car-

diaca sono programmati per l’intero programma.

Se viene selezionato il programma 7, la resi-

stenza della ciclocamera cambierà periodicamen-

te per mantenere la vostra frequenza cardiaca

vicino all’obbiettivo attuale frequenza cardica.

(Nota: Se il livello di resistenza attuale è troppo

lato o troppo basso, potete cambiare il livello di

resistenza premendo i tasti + e –. Comunque,

quando viene completato il periodo attuale del

programma, il livello di resistenza potrebbe cam-

biare automaticamente.) Se viene selezionato il

programma 8, la resistenza non cambierà a

meno che viene cambiato l’obbiettivo frequenza

cardiaca. Premendo i pulsanti + o – cambierà

l’obbiettivo frequenza cardiaca.

Durante il pro-

gramma 7 ed il

programma 8, gli

indicatori andatu-

ra vi aiuteranno a

mantenere la

vostra frequenza

cardiaca vicino

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PER USARE UNA PROGRAMMA FREQUENZA

CARDIACO